Episódio 4 - Meditando com o Cerbella

Episódio 4 - Meditando com o Cerbella

0 0 hace 7 meses
Os 5 Pilares da Meditação

3. RELAXAMENTO

O relaxamento envolve o corpo e a mente, permitindo que nos habituemos a eles, sem que haja tensão.
Quanto mais calmos estiverem, menos atenção irão chamar, e mais concentração teremos em nosso mundo interno.
Ao decorrer do dia tendemos a tencionar muito nosso corpo e mente. E assim a energia fica estagnada, fica presa e passa a não circular como deveria.
Perceba seus ombros e maxilar, por exemplo, como tendem a ficar tensionados.
E a ... Más informaciones

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